Balance

Подобрете психичното си здраве, намалете ежедневната тревожност и стрес, подобрете съня си и увеличете фокуса с приложението Balance Meditation and Sleep.

Balance е персонализирана програма, все едно да имате личен треньор по медитация в джоба си. Вие отговаряте на ежедневни въпроси относно вашия медитационен опит и цели, а Balance събира ръководени сесии, които са идеални за вас, използвайки огромна аудио библиотека от звуци, музика за медитация и дихателни упражнения.

НАУЧЕТЕ ПРАКТИЧЕСКИ ЕЖЕДНЕВНИ УМЕНИЯ ЗА МЕДИТАЦИЯ

Медитациите на Balance са организирани в 10-дневни планове, които учат конкретни умения за медитация, за да подобрите психичното си здраве и да постигнете целите си. Ще откриете как да внесете внимателност и медитация в ежедневието си, да увеличите фокуса си сред разсейванията, да подобрите съня си, да намалите тревожността и да намерите дълбока релаксация, докато се научите да дишате дълбоко, за да намалите тревожността и стреса, придружени от успокояващо аудио с бял шум и други релаксиращи звуци.

УСПОКОЕТЕ УМА СИ ПО ВСЯКО ВРЕМЕ И НАВСЯКЪДЕ

Balance's Singles са самостоятелни ръководени медитации, които можете да използвате по всяко време. Събудете се нежно със сутрешна медитация, релаксираща музика или се разтягайте с успокояващи звуци. След това се насладете на пътуването си до работното място с персонализирани аудио напътствия и се захванете за работа с библиотека от фокусирана музика. Можете да дишате чрез анимирани дихателни упражнения, за да изчистите ума си или да намалите стреса си, да намалите безпокойството, да намерите енергия и да увеличите фокуса си с бързи ежедневни водени медитации за Отпускане, Енергизиране и Концентрация. Без значение къде се намирате, можете да отделите малко време, за да дишате и да си възвърнете баланса.

СПЕТЕ ДОБРЕ С УПРАЖНЕНИЯ ЗА РЕЛАКСАЦИЯ ПРЕДИ ЛЕГАНИЕ

Бъдете спокойни с медитациите за сън на Balance, историите за сън, звуците за сън като аудио с бял шум, музика за сън и дейности за релаксиране. Тези първи по рода си интерактивни функции използват двустранна стимулация и контролирано дишане, за да помогнат на ума ви да се отпусне преди лягане, да преодолеете безпокойството и да намерите по-спокоен сън.

ПОДОБРИТЕ ВАШАТА ПРАКТИКА ЗА МЕДИТАЦИЯ

Ако сте начинаещ, ще започнете с нашия план за основите, който тренира фокуса ви и намалява безпокойството. Ако вече медитирате често, ще започнете с нашия Разширен план, който ви помага да изведете ежедневната си медитативна практика на следващото ниво. С ръководени дихателни упражнения можете да дишате умишлено, да разширите уменията си за медитация и да изградите рутина, която работи за вас.

КАКВО Е ВКЛЮЧЕНО

- Персонализирани ръководени медитации, съобразени с вашето настроение, цели, опит и др

- 10-дневни планове, които да ви помогнат да развиете и задълбочите уменията си за медитация за по-добро психично здраве

- Единични с размер на хапка за успокояващ тласък

- Подкрепени от изследвания дейности и успокояващи звуци, които да ви помогнат да се отпуснете, да намалите стреса и безпокойството и да получите спокоен сън

- Анимирани дихателни упражнения, които да ви помогнат да дишате дълбоко и да намерите спокойствие

- 10 конкретни техники за медитация, за да изградите вашата практика: фокус върху дишането, сканиране на тялото и др

В медитацията "един размер за всички" не подхожда на никого. Всички имаме уникални начини да намерим релаксация, фокус, почивка и щастие. Аудио ръководените сесии на Balance ви помагат да развиете внимание и да задълбочите дишането си, за да намалите безпокойството и да намерите спокойствие.

ПОДРОБНОСТИ ЗА АБОНАМЕНТА

Balance предлага два автоматично подновяващи се абонамента на $11,99/месец и $69,99/година. Тези цени са за клиенти от Съединените щати; ценообразуването в други страни може да варира.

Вашият абонамент ще се подновява автоматично в края на всеки абонаментен срок, освен ако автоматичното подновяване не е изключено най-малко 24 часа преди края на срока. Подновяването на абонамента струва същото като първоначалния абонамент и кредитната ви карта ще бъде таксувана през вашия акаунт в Play при потвърждение на покупката.

Balance предлага и доживотен абонамент, платен чрез еднократно предварително плащане от $399,99, което включва неограничен достъп до библиотеката на Balance завинаги.

За допълнителна информация, моля, прочетете нашите Условия за ползване (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) и Политика за поверителност (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)